Découvrez le Hatha Yoga avec Yodé Yoga
Qu'est ce que le hatha yoga ?
Pratiquer un yoga complet : corps, souffle, conscience
Dans les cours que je propose, je m’inscris dans une transmission du hatha yoga fidèle à sa richesse originelle. Ce yoga, souvent perçu en Occident comme une simple pratique physique ou une « gymnastique douce », est en réalité un chemin d'introspection.
Je m’appuie sur les asana, les postures, pour structurer chaque séance. Elles constituent un point d’entrée concret et accessible, mais ne sont jamais une fin en soi. Les postures sont travaillées de manière dynamique et statique, avec rigueur, progressivité et adaptations selon les capacités de chacun. La pratique se veut exigeante mais inclusive, capable d’accueillir à la fois des débutants et des pratiquants réguliers.
Mais le yoga ne se limite pas au travail postural. C’est pourquoi j’accorde une place essentielle à deux autres dimensions souvent reléguées au second plan dans l’enseignement moderne : le pranayama (le souffle) et la méditation.
Le pranayama, dans ma lignée, n’est pas réservé à des élèves dits « avancés ». Il est, au contraire, introduit très tôt dans la pratique, car il transforme profondément notre rapport à l’énergie, à l’attention et à l’état intérieur. C’est un outil puissant de recentrage, de régulation du système nerveux, et essentiellement de préparation à la méditation.
La méditation, enfin, ne fait pas toujours l’objet d’une pratique formelle dans les cours d’une heure. Mais elle est présente en filigrane : dans la qualité de présence que l’on cultive, dans l’attention au souffle, dans l’écoute du corps et du silence. Elle émerge naturellement de la pratique, comme un prolongement intérieur. Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir cette dimension, des ateliers spécifiques sont proposés en dehors des cours hebdomadaires, notamment le week-end.
Mon enseignement repose ainsi sur une vision intégrée et vivante du yoga, où le corps devient un support d’écoute, le souffle un pont vers l’espace en soi-même, et l’attention une voie vers la clarté intérieure. Il ne s’agit pas simplement de se détendre ou de gagner en souplesse, mais d’entrer dans un processus d’exploration, de stabilisation et de transformation.